另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸

猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉

之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松

沙发板材厚实有质感，款式新颖独特风格简约大气上档次，物流速度非常快，坐垫柔软舒适

小王是一名年轻的软件工程师，也就是大家经常说的“程序员”，因为工作的需要，小王每天都坐在办公桌前，对着电脑屏幕写代码

最近一段时间，小王的公司开启了居家办公的模式，于是小王就想到，既然是在家办公，能不能让自己更舒适？小王立刻给自己买了一个“懒人沙发”，还换了一个更矮的办公桌，这样就可以达成“窝在沙发里办公”的愿望

布艺沙发不错， 柔软无异味， 做工很精细， 颜色正，质量好，坐着舒适，布艺沙发特别舒服，结实耐用，实物比图片还要好，高端上档次，价格便宜，发货速度快，这样价廉物美的布艺沙发一定要推荐给朋友，好评全5分！

沙发已经到了，包装严实没有破损，问题颜色款式都和卖家描述的一致，尺寸刚刚好放在客厅非常的合适，美观大方，面料很好，坐上去很舒服，承重力很强，没有异味，价格实惠

沙发性价比很高，质量很好，店家服务态度很好，办事效率高，做工精细。价格合适。

很大气的一款布艺沙发，坐着很舒适，不易塌陷材质，很结实，用料环保，没有异味，做工精细，物流很快。布艺沙发的质量很好，发货很快，坐在上面很舒服，性价比很高，有档次，包装的很好。材质很足，没有色差

这一套收到了，师傅安装到位，沙发高档上档次。很赞！

而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状

框架结构特别稳固结实，面料摸着很舒服，坐着躺着都没有声音。挺喜欢的，很满意，价格比较便宜。

这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个

腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用

在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力

您的腰椎还好吗?

直到有一天，小王突然发现“自己左脚麻了”，才赶紧来到医院就诊

经过查体和影像学检查，医生发现小王出现了腰椎间盘突出症

腰椎，可以说是人体脊柱中的“劳模”，腰椎是连接胸廓和骨盆的唯一的骨性结构，也就是说，人体上半身的重量其实都落在了腰椎上

款式风格非常的简约大气，安装起来也特别的简单方便，物流超级的快，包装的很严实，没有任何的破损。

款式时尚大方上档次，外观很漂亮，质量很好，做工也很棒，物流很快，包装没有破损，是我喜欢的类型，尺寸大小合适，性价比高，做工精细，板材厚实，五星好评。

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