这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个

腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用

在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力

沙发的材质，非常的好。价格也很实惠。很上档次。很不错，值得推荐。

直到有一天，小王突然发现“自己左脚麻了”，才赶紧来到医院就诊

经过查体和影像学检查，医生发现小王出现了腰椎间盘突出症

腰椎，可以说是人体脊柱中的“劳模”，腰椎是连接胸廓和骨盆的唯一的骨性结构，也就是说，人体上半身的重量其实都落在了腰椎上

而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状

另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸

猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉

之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松

沙发送到后马上就安装好了。做工也很精致，是我喜欢的颜色。安装服务很好，安装过程中，师傅很小心，沙发没有损坏，很满意这次服务。沙发没有什么味道，坐起来也很舒适。

布艺沙发质量很好，款式很漂亮，性价比高，没有色差，服务很到位。包装的很结实，没有破损，很牢固。

布艺沙发好吗

布艺沙发材质结实，做工也非常好，包装没有任何破损，装上后也太好看了吧，时尚大气，软硬度适中，坐着超舒服，越看越喜欢

实木沙发非常的漂亮大气，安装师傅非常专业，客服也非常热情，实木沙发非常棒，给我的感觉很好，款式漂亮，非常喜欢。

您的腰椎还好吗?

沙发软硬适中坐的很舒服吁，性价比很高唉，摆在客厅大气上档次吁，家人都很喜欢。

外观材质都非常的好。工艺精细。很喜欢。商家服务态度也很好。很细心

安装好后还蛮牢固的喔，最重要的是没有什么气味呼，款式也很好看啊，沙发布料摸着特别的柔软。

刚一开始，小王觉得，这个斜躺着就能办公的姿势非常舒服，但是没过多久，小王就感觉自己的后背，尤其是腰部出现了酸痛的感觉

为此，小王调整了自己的“坐姿”，但是却发现，不管是侧躺着还是如何调整体位，小王腰部的酸胀、不适，并没有缓解

做工精细，款式大气时尚，结实耐用，质量好，款式漂亮，很有古典韵味。颜色和图片没什么色差，布艺沙发款式设计很合理，配色很大方，海绵回弹性很好，坐上去很舒服，赞！物流是蛮快的，货物也保护得好。

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