这“一弓一伸”为一个动作，根据个人的体能情况调整拉伸次数，可以一次做8-10个

腰托可以预防腰椎病吗？腰托是可以缓解腰部肌肉的痉挛，帮助缓解腰痛，但是，腰托起不到预防腰椎病的作用

在这里需要和大家澄清一个概念，使用腰托后，腰部感觉舒服，是因为腰托帮助腰部肌肉承担了受力

窝在懒人沙发里居家办公

沙发已经安装好了，整体来说非常的漂亮，质量方面非常好，做工非常精致美观，款式大气上档次，沙发很好用，我很喜欢。

另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸

猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉

之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松

布艺沙发很结实，做工很好，款式大气，安装起来很简单。坐上去很舒适，价格实惠，正合适。

刚一开始，小王觉得，这个斜躺着就能办公的姿势非常舒服，但是没过多久，小王就感觉自己的后背，尤其是腰部出现了酸痛的感觉

为此，小王调整了自己的“坐姿”，但是却发现，不管是侧躺着还是如何调整体位，小王腰部的酸胀、不适，并没有缓解

沙发收到了，质量很好，款式大气，质感很不错，没有味道，做工精致，性价比高。

简约大气。非常的舒适，物流发货也很快，性价比很高，价格实惠。服务很到位。送货上门包安装。

小王是一名年轻的软件工程师，也就是大家经常说的“程序员”，因为工作的需要，小王每天都坐在办公桌前，对着电脑屏幕写代码

最近一段时间，小王的公司开启了居家办公的模式，于是小王就想到，既然是在家办公，能不能让自己更舒适？小王立刻给自己买了一个“懒人沙发”，还换了一个更矮的办公桌，这样就可以达成“窝在沙发里办公”的愿望

北京布艺沙发品牌排行榜

在正常的坐姿时，腰椎呈现一个前凸的状态

长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木

正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”

双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直

已经收到货安装好了，价格非常的漂亮的，我们这边实体店便宜很多，物流也非常的给力，很满意这次购物。

家具很漂亮，联运汇乐达物流速度很快，荣晏师傅服务态度好家具安装非常到位，非常感谢商家客服和物流安装人员。

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布艺沙发材质柔软，手感很舒服，做工精细，结实耐用。没有异味，款式简单大方，安装好很有档次，质量非常好。布艺沙发质量很好，包装很严实，收到没有磕碰，做工很精细，安装起来很方便，坐着舒适，没有异味，很满意