而前面提到的小王，他在“躺在沙发里办公”时，腰椎其实处于过度后凸的状态，腰椎后方的肌肉会受到持续的牵拉，前方的间盘也会受到持续的挤压，久而久之就容易出现间盘退变，甚至出现间盘突出，压迫神经引发下肢的症状

沙发外观大气，质量也不错。安装的比较精美，性价比很高，细节方面处理的很好。

跟图片一样好看，做工挺不错的，没有味道，性价比很高，已经推荐给大家了

沙发的款式是我想要的，将蛋蛋翻摆在家里很有档次，没有异味，家人都很喜欢。客服特别热情，有耐心，很满意的一次购物。

您的腰椎还好吗?

大小刚刚好，非常结实耐用，质量杠杠的，用着很舒服，颜色很大气，家人都很满意

如果椅子较高，可以在脚下垫个小凳子，或者调低座椅高度

腰疼时可以用“小燕飞”来缓解吗?“小燕飞”是练习腰部肌肉力量非常好的方式，但是，当腰疼急性发作时，腰部肌肉是痉挛的，这个时候并不适合练“小燕飞”，可以用热敷等方法放松肌肉、缓解疼痛

布艺沙发包装的很完美，送货很快服。安装上门，包装的，很好。很满意。材质很好，没有什么异味。质感很舒适。 外观材质：满满得时尚高级感 直观感受：超级好 工艺水平：不错 使用舒适度：很舒服

布艺沙发非常结实，使工精细，没有瑕疵，尺寸合适，用料厚实，包装很不错，非常大气，没有破损的地方！布艺沙发的质量很好，结实稳固，没有异味，尺寸标准，款式简单大气，软硬适中，配件齐全，安装很简单

刚一开始，小王觉得，这个斜躺着就能办公的姿势非常舒服，但是没过多久，小王就感觉自己的后背，尤其是腰部出现了酸痛的感觉

为此，小王调整了自己的“坐姿”，但是却发现，不管是侧躺着还是如何调整体位，小王腰部的酸胀、不适，并没有缓解

沙发质量非常的不错，款式风格非常好看，很满意，物流非常的给力，性价比很高。值得推荐。

布艺沙发质量非常棒，做工很精美，很结实耐用，款式很时尚大气漂亮，没有什么气味，价格比同款布艺沙发便宜很多，性价比超值了，跟家居装修很搭配，家人非常满意，全五分

布艺沙发大致价格

另外，肌肉疲劳引起的酸胀不适可以通过“猫式伸展”的方式，进行自我腰部肌肉的缓慢拉伸

猫式伸展采用跪姿的姿势，双肩自然下垂，在低头的同时，腰部轻轻弓起，注意动作需要缓慢进行，使得背部肌肉得到牵拉

之后，在抬头的同时，让腰部缓慢地下沉，使得腰部肌肉得到放松

很好，很牢固，价格实惠，安装很简单，款式设计简单大方，服务也很到位，包装的很好，没有破损

在正常的坐姿时，腰椎呈现一个前凸的状态

长期坐姿不当，会导致腰椎间隙变窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生，甚至腰椎间盘脱出，进而出现严重的下肢疼痛甚至麻木

正确的坐姿是什么样？正确的坐姿应该是“坐如钟”

双膝放平，双侧大腿与地面平行，双侧小腿和腰部均要与地面垂直